Iedere dag posten wij op onze facebook pagina youtube workouts. Houd je conditie op peil en volg de workouts! Succes, sportieve groet van het Ladyfit team

https://www.voedingscentrum.nl/nl/thema/coronavirus-voeding.aspx

Crunches Effect: versterken van je buikspieren en romp Ga op je rug liggen en buig je knieën, met je hakken op de grond. Plaats je vingers achter je oren en til je hoofd een beetje van de grond. Span je buikspieren aan en kom omhoog. Kijk naar het plafond.  Ga

Voor al onze leden hebben wij hier een aantal oefeningen die u prima thuis kunt doen, doe er u voordeel mee nu wij gesloten zijn. Lunches Biceps curls Zo doe je biceps curls Sta rechtop met in elke hand een gewicht of een flesje water (A). Tijdens het uitademen, buig

Team Ladyfit adviseert dagelijks minstens een half uurtje te gaan lopen, het is nu prachtig weer buiten! Hart en longen worden er sterker van, je geheugen wordt beter. En het is heel goed voor je humeur. Zeker als je altijd met iemand samen loopt.Wandelen is goed voor alles. Je hart,

helaas zijn wij gesloten, maar omdat wij het heel erg belangrijk vinden dat jullie blijven sporten en bewegen heeft onze sportdocente Nadia op youtube een aantal bruikbare video’s gevonden om thuis te kunnen sporten. Ga lekker aan de slag met de volgende lessen: www.youtube.com afroguaracha(DJOTTO) by Mony Fuentes www.youtube.com taerobics

Lieve sportieve dames, Het zat er helaas aan te komen, maar Ladyfit volgt wat vanuit de autoriteiten wordt gevraagd, vanaf vanavond 15 maart tot en met 6 april 2020 zal Ladyfit gesloten zijn. Wilt u op de hoogte blijven, volg dan de berichtgeving op deze website. Groet team Ladyfit Basis