Hoeveel bewegen per dag?

Geplaatst op door

Probeer per dag minimaal een halfuur te bewegen. Dat hoeft niet perse sport te zijn. wandelen en fietsen zijn ook prima manieren van bewegen, juist omdat dit elke dag mogelijk is.

Aangezien ieder beetje bewegen meetelt, kunt u ook denken aan:

  • de trap nemen in plaats van de lift
  • uw boodschappen lopend of fietsend doen.
  • een stukje lopen tijdens uw lunchpauze
  • met de fiets naar uw werk.

Ook tuinieren, huishoudelijk werk en dansen zijn activiteiten waarbij u beweegt.