Categorie: Actueel

Graag neem ik jullie mee in mijn gedachten. Momenteel bevinden wij ons allemaal in een bizarre periode die kwetsbaar en ook onzeker is. Sinds vorige week hebben er een hoop drastische veranderingen plaats gevonden in ons leven, die ongetwijfeld bij iedereen een bepaalde impact hebben gehad.De afgelopen dagen stond ik opnieuw

Iedere dag posten wij op onze facebook pagina youtube workouts. Houd je conditie op peil en volg de workouts! Succes, sportieve groet van het Ladyfit team

https://www.voedingscentrum.nl/nl/thema/coronavirus-voeding.aspx

Crunches Effect: versterken van je buikspieren en romp Ga op je rug liggen en buig je knieën, met je hakken op de grond. Plaats je vingers achter je oren en til je hoofd een beetje van de grond. Span je buikspieren aan en kom omhoog. Kijk naar het plafond.  Ga

Voor al onze leden hebben wij hier een aantal oefeningen die u prima thuis kunt doen, doe er u voordeel mee nu wij gesloten zijn. Lunches Biceps curls Zo doe je biceps curls Sta rechtop met in elke hand een gewicht of een flesje water (A). Tijdens het uitademen, buig