Categorie: Actueel
Verstandig en goed blijven bewegen maar ook goed en gezond blijven eten, kijk voor informatie over goed en verantwoord eten en drinken op de website van het voedingscentrum
https://www.voedingscentrum.nl/nl/thema/coronavirus-voeding.aspx
Lees meer..Nieuwe oefeningen voor thuis
Crunches Effect: versterken van je buikspieren en romp Ga op je rug liggen en buig je knieƫn, met je hakken op de grond. Plaats je vingers achter je oren en til je hoofd een beetje van de grond. Span je buikspieren aan en kom omhoog. Kijk naar het plafond. Ga
Lees meer..Waarom wandelen goed voor je is
Team Ladyfit adviseert dagelijks minstens een half uurtje te gaan lopen, het is nu prachtig weer buiten! Hart en longen worden er sterker van, je geheugen wordt beter. En het is heel goed voor je humeur. Zeker als je altijd met iemand samen loopt.Wandelen is goed voor alles. Je hart,
Lees meer..VIRTUAL SPINNING
Met virtual spinning kun je meedoen met een digitale spinning les. Tijdens deze 45 minuten durende workout wordt je begeleidt door een digitale instructrice. Zij instrueert en motiveert je. Je werkt gedurende de lessen aan je conditie, kracht, spierversterking en het helpt je met afvallen! Maandag 3 februari zijn wij gestart met Virtual spinning,
Lees meer..Wil jij graag een strak lijf, je conditie verbeteren en je lekker ontspannen? Dan is de Spinning les iets voor jou.
Op dinsdagochtend van 10.00 – 10.45 uur Op dinsdagavond van 18.30 – 19.15 uur Woensdagavond van 18.30 – 19.15 uur Donderdagochtend van 10.30 – 11.15 uur Zondagochtend van 11.15 – 12.00 uur
Lees meer..WAT IS?
BBB: BBB staat voor Buik, Billen, Benen en ook de rest van het lichaam komt aan de beurt. Het zijn Low-impact grondoefeningen . Een BBB-les begint met een warming up, waarna er spierversterkende oefeningen worden gedaan voor boven- en onderlichaam. Als afsluiting van de les worden er buikspieroefeningen en een
Lees meer..TIP: Bewegen voor kinderen van 0 tot 4 jaar
Het is belangrijk dat kinderen voldoende en gevarieerd bewegen. Om kinderen van 0-4 jaar op een leuke manier in beweging te krijgen, kun je ze spelenderwijs laten bewegen. Spelenderwijs bewegen lijkt in de drukte van de dag, met een vol programma, soms moeilijk te realiseren. Maar als je inzet op
Lees meer..