BBB: BBB staat voor Buik, Billen, Benen en ook de rest van het lichaam komt aan de beurt. Het zijn Low-impact grondoefeningen . Een BBB-les begint met een warming up, waarna er spierversterkende oefeningen worden gedaan voor boven- en onderlichaam. Als afsluiting van de les worden er buikspieroefeningen en een
Lees meer..Het is belangrijk dat kinderen voldoende en gevarieerd bewegen. Om kinderen van 0-4 jaar op een leuke manier in beweging te krijgen, kun je ze spelenderwijs laten bewegen. Spelenderwijs bewegen lijkt in de drukte van de dag, met een vol programma, soms moeilijk te realiseren. Maar als je inzet op
Lees meer..Beweging wordt veroorzaakt doordat je spieren samentrekken. Hiervoor hebben spieren brandstof nodig. Deze brandstof, die voornamelijk uit voeding komt, wordt door je bloed naar je spieren gebracht. Een belangrijke brandstof voor je spieren is vet. Daarom is voldoende bewegen belangrijk om overgewicht te voorkomen. Bij het gebruiken van brandstof komt
Lees meer..
