Maand: maart 2020
Nieuwe oefeningen voor thuis
Crunches Effect: versterken van je buikspieren en romp Ga op je rug liggen en buig je knieƫn, met je hakken op de grond. Plaats je vingers achter je oren en til je hoofd een beetje van de grond. Span je buikspieren aan en kom omhoog. Kijk naar het plafond. Ga
Lees meer..Waarom wandelen goed voor je is
Team Ladyfit adviseert dagelijks minstens een half uurtje te gaan lopen, het is nu prachtig weer buiten! Hart en longen worden er sterker van, je geheugen wordt beter. En het is heel goed voor je humeur. Zeker als je altijd met iemand samen loopt.Wandelen is goed voor alles. Je hart,
Lees meer..