Aerobics / Fitness

Aerobics / Fitness |Krachtsport| Overige activiteiten

Binnen onze afdeling Aerobics/Fitness kun je behalve aan aerobicslessen meedoen aan een gevarieerd aanbod aan activiteiten. Wil je weten wanneer je voor de groepslessen bij ons terecht kunt? Kijk dan bij rooster.

Fitness
Meer info volgt.

BBB
BBB staat voor buik, billen en benen. De les begint met een warming-up gevolgd door low-impact aerobics. Er wordt dus niet gesprongen. Het tweede gedeelte van de les bestaat uit spierversterkende oefeningen voor buik-, bil- en beenspieren. BBB is een ideale spierversterkende les voor elk niveau.

Bodyshape
Bodyshape is een intensieve les waarbij warming-up wordt gevolgd door een cardio-gedeelte van ongeveer 20 minuten. We verbeteren de conditie verbeterd en stimuleren de vetverbranding. Hierna volgt een spierversterkend gedeelte waarbij het accent ligt op de buik, billen en benen. We sluiten de les af met een stretch van de belangrijkste spiergroepen. Bodyshape is geschikt voor elk niveau.

Step
Step is voor iedereen die op een leuke manier conditie wil opbouwen. We gebruiken een bankje, de zogenaamde step, waar je op en af stapt op het ritme van de muziek. Step is een goede vetverbrander en draagt bij aan het verstevigen van bil- en beenspieren.

Sport zonder muziek
Als je om wat voor reden dan ook niet op muziek wilt bewegen, kun je ook bij Ladyfit terecht.

Spinning
Spinning is een effectieve fietstraining gericht op het verbeteren van het uithoudingsvermogen en verstevigen van buik-, bil- en beenspieren. Een les duurt 45 minuten en is geschikt voor elk niveau.